Od podzimu hledají vodní plochu, ve které se mohou otužovat.
Mezi těmi, kteří dávají přednost ledové vodě před horkou koupelí, byla zaznamenána i Marta Jandová.
Zpěvačka je přesvědčena, že otužování je prospěšné pro lidské zdraví. S tímto názorem souhlasí například Eva Decastelo nebo Jiří Langmajer.
Navzdory popularitě tohoto sportu je otužování velkou výzvou pro ty, kteří se právě rozhodli zkusit vlézt do studené vody.
Podle sportovního kouče Jakuba Hrubeše se sice člověk může začít otužovat v jakémkoli věku, ideální roční období pro to je podzim nebo jaro. Hovořil také o tom, že je třeba začínat postupně.
Ideální je ranní sprcha s chladnější vodou. V zimě je také nutné zkusit chodit bez rukavic.
Trenér je také přesvědčen, že první kontakt se studenou vodou by neměl být delší než několik sekund.
"Naše tělo si začne zvykat na chladnou vodu po 4 až 6 týdnech. Důležité je se před ponořením rozehřát a správně dýchat a naopak.
Následně, když člověk vyleze z vody, nechat chlad chvíli působit, než dojde na obléknutí," řekl.
Eva Perkausová se chystá na mateřskou dovolenou: kdo nahradí moderátorku na TV Prima
Simona Stašová blahopřála své matce Jiřině Bohdalové k 92. narozeninám: Kdo se přidal ke gratulaci
Tereza Kerndlová oznámila konec kariéry: Zpěvačka uvedla podrobnosti
Poslední sms od Hany Zagorové: "Publikum, pódium, to byl její život"
Zdroj: instagram.com
Dříve jsme psali: Marta Jandová o své lásce k nočním vlakům: "Kdyby tak jezdily noční vlaky z Prahy kamkoliv po Evropě, to bych necestovala jinak"
Připomínáme: Marta Jandová zveřejnila fotografii své matky v mládí: "Moje krásná maminka, v dubnu to bude 32 let, co mi odešla"
Foto: snímek obrazovky Instagram
