Od podzimu hledají vodní plochu, ve které se mohou otužovat.
Mezi těmi, kteří dávají přednost ledové vodě před horkou koupelí, byla zaznamenána i Marta Jandová.
Zpěvačka je přesvědčena, že otužování je prospěšné pro lidské zdraví. S tímto názorem souhlasí například Eva Decastelo nebo Jiří Langmajer.
Navzdory popularitě tohoto sportu je otužování velkou výzvou pro ty, kteří se právě rozhodli zkusit vlézt do studené vody.
Podle sportovního kouče Jakuba Hrubeše se sice člověk může začít otužovat v jakémkoli věku, ideální roční období pro to je podzim nebo jaro. Hovořil také o tom, že je třeba začínat postupně.
Ideální je ranní sprcha s chladnější vodou. V zimě je také nutné zkusit chodit bez rukavic.
Trenér je také přesvědčen, že první kontakt se studenou vodou by neměl být delší než několik sekund.
"Naše tělo si začne zvykat na chladnou vodu po 4 až 6 týdnech. Důležité je se před ponořením rozehřát a správně dýchat a naopak.
Následně, když člověk vyleze z vody, nechat chlad chvíli působit, než dojde na obléknutí," řekl.
Lucie Šlégrová promluvila o změně vzhledu: "Vybrala jsem si správně, takže jsem s výsledkem spokojená"
Pavla Dostálová prozradila, jak se zamilovala do Tomáše Matonoha: „Zůstaneme v kontaktu i nadále“
Nejkrásnější turecký herec se pochlubil svou matkou: Jak vypadá a kde pracuje
Proč je třeba před použitím náplast nastřihnout
Zdroj: instagram.com
Dříve jsme psali: Marta Jandová o své lásce k nočním vlakům: "Kdyby tak jezdily noční vlaky z Prahy kamkoliv po Evropě, to bych necestovala jinak"
Připomínáme: Marta Jandová zveřejnila fotografii své matky v mládí: "Moje krásná maminka, v dubnu to bude 32 let, co mi odešla"
Foto: snímek obrazovky Instagram
