Sedmašedesátiletá obyvatelka Austrálie, matka tří dětí Carolyn Hartzová, nedávno předvedla své fotografie. Zasáhla internetovou komunitu svým atraktivním vzhledem a aktivním rytmem života.
Po rozhovoru s novináři ona prozradila své tajemství mládí. Carolyn téměř 30 let vůbec nejí cukr. Přiznává se, že byla prakticky závislá na sladkém, ale před 28 lety se vzdala cukru v každém jeho projevu.
Místo rafinerie začala přidávat do pečiva a kávy přírodní náhražku cukru – xylitol. Tento produkt je vyroben ze dřeva některých druhů stromů. Karolína také nejí pšeničnou mouku, ječmen, oves.
"Ženy po 50 letech se často domnívají, že není možné udržet postavu a váhu v normálu. I maminky po čtyřicítce jsou přesvědčené, že nelze vrátit původní postavu, " podotýká žena. Přitom australanka ujišťuje, že vše je možné, stačí jen upřímná touha a tvrdá práce na sobě.
"S věkem se náš metabolismus se zpomaluje. To znamená, že musíte převzít kontrolu nad svým tělem, rozhodovat ve prospěch zdraví a pracovat na sobě víc, " dodává. "Myslím, že je velmi důležité věnovat pozornost tomu, co a kolik jíte. Bezohlednost vždy vede k nadměrné hmotnosti. Užijte si každý snědený kus. To vám pomůže nepřejídat se, " pokračovala Hartzová..
Důležitou roli má pro ženu spánku. Carolyn se snaží spát nejméně osm hodin denně. Poslední roky také žena medituje. "Každý den před prací medituji půl hodiny, což mi pomáhá po celý den. Začala jsem být klidnější a shromážděnější, když jsem v 65 letech začala meditovat, " poznamenala žena.
zdroj : tintelekt.com
